Nabídka lekcí

Lektor: Renata Javůrková

Velmi oblíbené hodiny zaměřené na posilování a tvarování celého těla. Hlavním cílem je posílení partií se sklonem k ochabování s přihlédnutím na správné držení těla a udržení kondice. V hodině používáme různé posilovací pomůcky.

Lektor: Renata Javůrková

Cvičení na oboustranné balanční podložce (půl míči) ke zpevnění středu těla (core) a na zlepšení rovnováhy, držení těla a stabilitu kloubů. Hlavní přínosy cvičení na bosu: - hluboké svaly - zapojujete svaly, které běžným cvičením na pevné zemi snadno opomenete - úleva od bolesti - pomáhá předcházet bolestem zad a krční páteře díky lepšímu držení těla - stabilita a klouby - zpevňuje vazy, šlachy a zlepšuje stabilitu kotníků či kolen - univerzálnost - hodí se pro záčátečníky, vrcholové sportovce a všechny , kteří se chtějí udržovat v kondici - kardio a hubnutí - zvyšuje tepovou frekvenci při dynamických částech a obměnách cviků.

Lektor: Veronika Staňková

Lekce fyziojógy v sobě spojuje klasickou jógu s fyzioterapií. Zameříme se nejen na důkladné protažení přetížených krčních a bederních svalů, ale také na posílení tak důležitého středu našeho těla. Zvláštní důraz kladu na to, aby se cvičení provádělo ve správně nastavených pozicích, které si postupně zafixujete a můžete je cvičit i doma. Součástí lekce bude také zklidnění po náročném dni a uvolnění mysli. Těším se na Vás fyzioterapeutka Veronika.

Lektor: Lucka Tůmová

Jde o dynamické cvičení. Při jumpingu zlepšuješ kondičku a posiluješ celé tělo. Odměnou za dobře odvedený výkon je nával endorfinů, který Tě nabije novou energií a nakopne dobrou náladou i v ne příliš vydařených dnech. Není se čeho bát. Intenzitu skákání si dle svých možností určí každý sám. Tak pokud chceš zapomenout na všední starosti a přijít domů s úsměvem na tváři, neváhej a pojď si s námi zaskákat! :⁠-⁠)

Lektor: Kateřina Kämpf Čečmanová

Lekce zdravá záda je cílená na úlevu od bolesti. Slouží jako návod, jak si sám sobě pomoci od potíží. Katka je lektorkou více jak 10 let a odlehčit tělu od zátěže je jejím hlavním principem. Vše s jemnosti a citlivostí. A hlavně v dnešní době je potřeba si své vlastní tělo hýčkat !!!