Fitko Braník je jejím "TŘETÍM" dítětem, které vypiplala doslova od plenek až po součastnost. Letos rozjedeme jubilejní DVACÁTOU sezónu !!!
Renča je milovnice sportu od malička. Vystudovala fakultu tělesné výchovy a sportu , obor tělesná výchova a učí ve škole. Asi před sedmi lety ji její životní cesta dovedla k józe, která ji oproti jiným sportům doslova uchvátila svým uzemněním a detailnějším vnímáním svého těla, která má přesah i do psychiky člověka. V dynamicky laděných lekcích se s ní lehce zapotíte a o to větší prožitek Vás čeká během závěrečné relaxace.
Betty je dvojnásobnou maminkou dvou malých holčiček, momentálně na mateřské dovolené. Nicméně se k nám od září vrací v omezeném režimu, ale už se na ní všichni moc těšíme ! Je trenérkou sportovního aerobiku a fitness týmů.
Lekce zdravá záda je cílenaá na úlevu od bolesti. Slouží jako návod, jak si sám sobě pomoci od potíží. Katka je lektorkou více jak 10 let a odlehčit tělu od zátěže je jejím hlavním principem. Vše s jemnosti a citlivostí. A hlavně v dnešní době je potřeba si své vlastní tělo hýčkat !!!
Zumba v sobě spojuje prvky aerobního cvičení a latinsko-amerických tanců. Využívá základní kroky salsy, reggaetonu, merengue a cumbie, je založena na principu přerušovaného kardio tréninku, kde se střídá svižná část s pomalou a v této kombinaci dochází ke spalování tuků a efektivnímu formování celého těla. Při hodině propotíte veškeré oblečení, spálíte až 500 kalorií a přitom budete zářit úsměvem od ucha k uchu. Při hodině si totiž ani neuvědomíte, že cvičíte, nemusíte přemýšlet nad žádnými složitými kroky a budete se cítit jako na party. Nemusíte se ale bát, že byste během lekce nestíhali! Na hodinách se začíná s velmi jednoduchými sestavami, které se postupně doplňují o nové prvky, a zvládnout je tak může opravdu každý. Nepotřebujete mít žádné taneční či fitness zkušenosti. Zumba je navržena pro každého bez rozdílu věku, váhy či kondice. Tak si přijďte užit jednu velkou party s Gabčou
Dlouho jsem hledala sport, u kterého bych vydržela a bavil mě tak jako jumping. Možná to zní jako klišé, ale skákání na trampolíně mě pohltilo po pár minutách. Jde o dynamické cvičení. Při jumpingu zlepšuješ kondičku a posiluješ celé tělo. Odměnou za dobře odvedený výkon je nával endorfinů, který Tě nabije novou energií a nakopne dobrou náladou i v ne příliš vydařených dnech. Není se čeho bát. Intenzitu skákání si dle svých možností určí každý sám. Tak pokud chceš zapomenout na všední starosti a přijít domů s úsměvem na tváři, neváhej a pojď si s námi zaskákat! :-)
Hodina je vhodná pro maminky s dětmi od 0 - 6 let po fyziologickém porodu a po ukončeném šestinedělí. Předchozí zkušenost s jógou není nutná. V lekcích se zaměříme na protažení a posílení těla po těhotenství a porodu - především na posílení středu těla a pánevního dna, na protahování a posílení oblasti ramen, zad, hrudníku.Součástí lekcí jsou dýchací techniky a relaxace ( dle možností - zda - li nám to naši potomci dovolí) Instruktorkou jógy je PhDr. Marija Revická Ph.D se čtrnáctiletou praxí s lektorováním jógy. Mimoto je i speciální pedagožka a rehabilitátorka, lektorka na vysokých školách a bývalá tanečnice. Vzhledem k tomu, že má doma malé děti, tak ví jak je to těžké si najít čas pro sebe a na cvičení. Napadlo ji tedy , zacvičit si jógu společně s dětmi. Lekce jsou vyjímečné i z důvodu, že není třeba řešit hlídání Vašich dětí. Ty si klidně vezměte s sebou, budou totiž s Vámi po celou dobu cvičení. Dostanete prostor věnovat se sobě v jejich přítomnosti. Starší děti mohou cvičit s maminkou ( děti cvičí zdarma) mladší si mohou v průběhu cvičení hrát ve Vaší přítomnosti ( dítěti sebou můžete vzít oblíbenou hračku) Do prázdnin budou tyto lekce probíhat v pondělí 2.6., 9.6.,16.6., 23.6.,30.6. od 10 hodin. Je nutná on-line rezervace na našich stránkách a to nejpozději v neděli večer do 20 hodin. Budeme se na Vás těšit.
